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SUPERFIT Condition physique et nutrition du combattant extrême

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Avec cette méthode, les pratiquants d’arts martiaux pourront se surpasser. Outre des programmes d’entraînement spéciaux pour débutants, initiés et avancés, cet ouvrage comprend des exercices, des étirements

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Description

Si vous avez eu l’occasion de visionner ses combats, Royce Gracie a certainement laissé une empreinte indélébile en vous. Comment expliquer que cet homme d’à peine 90 kg défasse des adversaires de 100, 150 et même 200 kg. Bien sûr, il faut y voir l’importance cruciale de sa technique mais cela n’explique pas tout. La technique n’est rien si le corps ne peut la mettre en œuvre. Le corps de Royce a cette faculté, précisément parce qu’il se consacre avec un engagement presque fanatique à une méthode de préparation physique.

C’est afin de créer la méthode de préparation la plus aboutie pour les combattants qu’il s’est associé au célèbre entraîneur de fitness, James Strom, grâce auquel de nombreux sportifs de haut niveau ont accompli des exploits et atteint des performances record. De leur collaboration est née une méthode unique au monde, visant à accroître force et résistance musculaire, à améliorer souplesse, nutrition, et à développer le système cardio-vasculaire.

Avec cette méthode, les pratiquants d’arts martiaux pourront se surpasser comme jamais ils n’auraient envisagé de le faire. Outre des programmes d’entraînement spéciaux pour débutants, initiés et avancés, cet ouvrage comprend :

• Des exercices pour s’entraîner seul ou avec un partenaire.

• Des étirements spécifiques qui donnent la souplesse nécessaire pour déjouer les clés les plus fréquemment utilisées sur un ring et dans les combats de rue.

• Des conseils en matière de prévention de blessures.

• Des exercices destinés à accroître timing, équilibre, vitesse et puissance.

• Les secrets de Royce pour aiguiser le mental et ainsi, dépasser peur, douleur et épuisement.

Que vous soyez un néophyte en quête d’une méthode visant à forger votre corps et votre esprit, un instructeur cherchant à redonner enthousiasme et motivation à ses élèves ou encore un athlète désireux de faire de son corps une arme absolue, Superfit est votre compagnon tout trouvé, votre passeport vers votre objectif.

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Caractéristiques
9782846170727
EAN
9782846170727
ISBN
Auteur
Royce GRACIE

Les auteurs

Royce Gracie (1966-) est une personnalité importante du monde des arts martiaux mixtes (MMA) et le fils de Helio Gracie, le co-fondateur du Jiu-jitsu brésilien. Il est mondialement connu pour avoir révolutionné les arts martiaux, dans les années 1990, en introduisant les techniques du jiu-jitsu brésilien enseignées par sa famille dans les compétitions de MMA, et en remportant, lors des premières éditions de l'Ultimate Fighting Championship, des combats contre des adversaires beaucoup plus lourds que lui et venant de styles très différents. Son style particulier et ses techniques à base de combat au sol, soumission, clefs articulaires et étranglements, dont il a montré l'efficacité face aux écoles traditionnelles de combat aux poings, ont contribué à changer la philosophie des matchs de combat libre par la suite. Une de ses particularités est toujours combattre en keikogi (kimono). Il demeure le seul combattant professionnel à avoir vaincu quatre adversaires dans la même soirée (lors de l'UFC 2).

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James STROM débuta son parcours d’entraîneur de fitness durant les années 1980 avec les stars du football américain du fameux club des Rams de Los Angeles. De 1993 à 1998, il est coach principal des Trojans de l’Université de Californie du Sud et est à ce titre responsable des 19 sports universitaires, masculins et féminins. Au nombre des athlètes qu’il a accompagnés figurent la championne olympique de basket Lisa Leslie, la championne olympique de natation Janet Evans et une pléiade de joueurs de football américain de premier rang. En 1998, il est l’entraîneur particulier de l’acteur Forrest Whitaker et de Royce Gracie qu’il rencontre grâce à un article sur la préparation physique des volleyeurs qui parait en 1995 dans le magazine Muscle and Fitness.

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