Le travail de la balle était une pratique très prisée dans les temps anciens mais aujourd'hui, malheureusement, délaissée malgré les bienfaits évidents sur le contrôle du chi et l'habileté dans les exercices de poussées de mains. Le Dr Yang vous propose un programme de plus de 3 heures réparties en deux cours :

COURS 1 :
- Fondamentaux de la respiration dans le chi-kung - 16 mouvements de la balle sur place et déplacement - entraînement aux cercles

COURS 2 :
- Étude approfondie des 16 mouvements en rotation - mouvements verticaux - mouvements horizontaux - démonstrations par le maître et ses élèves

Bonus : Extraits des autres programmes YMAA

Le docteur Yang Jwing-Ming est, parmi les enseignants d'arts martiaux chinois, l'un des auteurs les plus célèbres et respectés d'Occident. Il est expert en kung-fu des styles de la Grue Blanche (Bai He) et du Long Poing (Changquan), en taïchi-chuan (Tajiquan), en chi-kung (Qigong) et en médecine traditionnelle.
Natif de Taïwan, il a quarante années de pratique à son actif et a écrit plus de trente ouvrages qui font autorité. Installé près de Boston, aux USA, il est le fondateur d'un centre de recherche où il enseigne ces disciplines à des étudiants venus du monde entier. Il est demandé dans tous les pays, notamment en France, pour animer des séminaires et des stages.

Il existe un dvd qui complète les techniques présentées dans ce film :

Les poussées des mains du Taïchi : cours 1 & 2

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